Le commencement de mon blog .... ou de mon journal **!!**

Comme vs avez pu le lire ds ma présentation jai recommencé mon régime il y a un mois plus exactement le 7 Janvier .... alors pour pouvoir déjà voir le petit bout de chemin parcouru jai fais une petit récap de ce premier mois .....
Petite précision je ss le programme de chez moi je ne v pas en réunion ... le jour de ma pesée est le lundi matin et ts les mois je me mesurerais .


DEBUT DU REGIME LE 7 JANVIER 2008


1er mois du 7 janvier au 5 février

taille : 1.67 m
Poids de départ : 75.100 kg
Imc : 26.8


•Mesure au 9 janvier

Poitrine : 103
Ventre : 103
Taille : 76
Bras : 31
Cuisses : 66
Genoux : 42
Mollet : 38



1ere pesée 14 janvier : 74.500kg soit – 600g Imc 26.5

2eme pesée 21 janvier : 73.200 kg soit – 1.300 kg Imc 26.1

3eme pesée 28 janvier :72.300 kg soit -900 g Imc 25.9

4eme pesée 5 février : 71.900kg soit -400 Imc 25.8


•Mesure au 4 février

Poitrine : 100 -3
Ventre : 99 -4
Taille : 76
Bras : 31
Cuisses : 65 -1
Genoux : 42
Mollet : 38


Recap 1er mois

-1 pt en Imc
-3.200 kg
-3 cm a la poitrine
-4 cm au ventre
-1 cm aux cuisses
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# Posté le vendredi 08 février 2008 15:53

Modifié le dimanche 10 février 2008 04:19

Petite précision !!

alors je n'ai pas réélement d'objectif car je ne veux pas me mettre la pression !!

le premier est en tt cas d'arriver a 70 ts rond encore 1.900 kg et un premier palier sera atteint ...
je vs noterais aussi mes repas journalier ,je ss actuellemnt a 22 pts et puis aussi de bonnes recettes qui ne coute pas bcp de pts ... lol

Je vous les noterais des lundi ... je laisse passer le week end comme ca il y aura une semaine complete !!
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# Posté le vendredi 08 février 2008 16:07

Modifié le vendredi 08 février 2008 16:18

un ptit merci pour vos com's !!! les filles

c sympa car je ss a peine au début les filles !!!!

alors ajourd'hui je v manger léger car ce soir jai du monde et je fais pierrad....

en sachant qu'avec le nouveau programme certaine viande comme le poulet et le veau st a satiété pour 3 pts , c cool .... puis j'accompagne avec d salades et quelques legumes comme champignons courgettes poivrons et oignons .... dc du coup on peut se faire plaisir et manger diététiques !!!

pour le dessert c mon amie qui le prépare un tiramisu ww, je v gouter et vs donnerais d nouvelles et si c bon je vs noterai la recette

bonne journee a vs ttes
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# Posté le samedi 09 février 2008 04:25

PETITES INFOS ....

Alors voila j'avais envie de vous donner mes petits trucs qui m'aides quotidiennement !!!!

d'abord une premiere adresse un forum ou je v tres régulierement qui allie aide entrainde et convivialité

http://notre-combat.forumactif.com/

puis une deuxieme adresse , le calcul de l'IMC je pense que ts le monde connait , certaine pense que c que des bétises et d'autres le voit comme une réelle aide ...moi perso je m'y référe mais sans plus je nen fais pas une fixation !!

http://www.obesite-sante.com/calcul-imc-poids-ideal.php

et une troixieme adresse super importante pour moi je l'utlise ts les jours et meme plusieurs fois par jours
( pour celle qui font wet wet c super important la valeurs des points )

dslé je ne savais pas comment mettre les liens ...

http://pagesperso-orange.fr/akbb/kit002/guide_des_courses.htm


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# Posté le samedi 09 février 2008 08:50

L'IMC TOUJOURS L'IMC ....

Voila les valeurs ....

IMC inférieur à 18 : Tout aussi dangereux pour la santé qu'un IMC supérieur à 30. Nous vous conseillons de consulter votre médecin.

IMC entre 18 et 20 : Est considéré comme trop maigre. Nous vous recommandons de ne pas suivre un programme d'amincissement.

IMC entre 20 et 25 : Correspond à un poids normal. Vouloir maigrir relève d'un simple souci esthétique. Une alimentation équilibrée, sans excès de matières grasses, et une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le vélo vous aideront à maintenir votre poids idéal.

IMC entre 25 et 30 : Annonce une surcharge pondérale qui peut entraîner des troubles tels que l'hypertension, le diabète, le cholestérol ou l'arthrose. Nous pouvons vous aider à perdre du poids avec notre méthode.

IMC supérieur à 30 : Révèle l'obésité. Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant toute démarche d'amaigrissement.


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# Posté le samedi 09 février 2008 08:54