JOURNEE DE LUNDI

JOURNEE DE LUNDI
Avant même de penser déjà au menu 'ajd il faut se reconcentrer car le lundi est jour de pesée !!!!.
Je savais tres bien à quoi m'attendre et j'avais bien raison mais bon cela reste raisonnable + 100 ..... soit 72 kg au 11 fevrier ....Voila ma journée du lundi 11 février

PETIT DEJ' :2.5 pts

ricoré + un peu de lait et 1 sucre 0.5 pts
30gde corn flakes totters 1 pts (marq du ed com. miel pops mais moins de cal)
Val nutri : pour 30g 173 cal + 2.6d de lipides
12 raisins 1 pts

REPAS DE MIDI: 7.5 pts

1/2 tranche Rumsteck b½uf 2 pts + moutarde
Salade de betteraves + vinaigrette 1 pts
3 crêpes surgelées jambon fromage 4.5 pts

COLLATION 16H :1 pts

12 raisins 1 pts

REPAS DU SOIR : 6.5 pts

Salade de carottes + vinaigrette 1 pts
60 g de pain 2 pts
30 g de st nectaire 2.5 pts
Jambon blanc une tranche 1 pt

TOTAL JOURNEE : 18 /22

Soit 4 pts d'eco

voila cette premiere journee de la semaine est passée et meme une tres bonne journée avec bcp de boulots certe et puis un peu la creve mais coté régime top ....
dslé apie mais jai voulu changer le sens du blog pour que le commencement s'affiche tjs en premier !!!:!
bonne soiree a ttes et a demain
[ Ajouter un commentaire ] [ 3 commentaires ]

# Posté le dimanche 10 février 2008 14:25

Modifié le mercredi 13 février 2008 03:06

JOURNEE DE MARDI

Voila ma journée

PETIT DEJ' :. 5.5 pts

20 cl de jus d'orange 1 pt
Ricore sucre + lait 0.5 pts
Croissant 4 pts

REPAS DE MIDI: 4.5 pts

Dinde 2.5 pts
Salade de carottes + vinaigrette 1 pts
Salade de betteraves + vinaigrette 1 pts

COLLATION 16H : 1pts

raisin 1 pts

REPAS DU SOIR : 8 pts
2 x 60g de pain 4 pts
kiri 2 pts
st paulin 2 pts

TOTAL JOURNEE :19 /22
soit 3 d'économiser ....

alors super journée pas de soucis niveau régime journée à 19 pts soit 3 pts d'économisés !!!
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le dimanche 10 février 2008 14:25

Modifié le dimanche 17 février 2008 03:49

ca flotte ... ca flotte !!!! en reve biensur

ca flotte ... ca flotte !!!! en reve biensur
jai hate que mon pantalon flotte comme cela !!!!!!
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le mardi 12 février 2008 16:10

Modifié le dimanche 17 février 2008 03:47

fruits et légumes .....

fruits et légumes .....
N'oubliez pas les filles !!!! 5 fruits et légumes par jour ....
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le mardi 12 février 2008 16:16

Modifié le dimanche 17 février 2008 03:47

Mercredi 13 fevrier

Voila ma journée

PETIT DEJ' :.0.5 pts

Ricore sucre + lait 0.5 pts

REPAS DE MIDI: 8.5 pts

Pate 3 pts car 150g pas une grde faim a midi
+ sauce tomate maison 100g = 3 pts (bolo) avec courgettes aubergines et champignons
Yaourt a la semoule au lait entier (100g) 2.5 pts

COLLATION 16H : 2pts

une pomme
1 verre de jus d'orange (20 cl) 1 pts
30g de totters 1 pts

REPAS DU SOIR :7 pts

Pate a satiété 4 pts
+ sauce tomate maison 100g = 3 pts (bolo)

TOTAL JOURNEE : 18/22

Soit 4 pts d'éco

peut etre que je rectifierais encore jusqua ce soir .... chez moi rien est figé je modifie tjs des choses dslé apie mais merci pour avoir réagis ....
moi je mange d feculents au deux repas en general c le seul moyens que jai pour tenir tte la journée sans avoir faim et merci pour vos encouragements les filles
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le mercredi 13 février 2008 02:32

Modifié le dimanche 17 février 2008 03:46